🏁DĂ©fi marche : Semaine 1

C’est parti, le dĂ©fi est lancĂ©. On y va pour 1h de marche minimum par jour.
Le plus compliquĂ© parait-il, est de se lancer…

Ok je veux bien, mais je pense qu’il n’y a pas que « se lancer » qui soit difficile.
Maintenir la cadence, ĂȘtre rĂ©gulier et ne pas abandonner, voilĂ  ce qui pour moi, va ĂȘtre compliquĂ©.
Ci-dessous, les comptes-rendus de ma premiĂšre semaine de marche.
Et vous trouverez ici, les rÚgles que je me suis fixées pour réussir ce nouveau défi.

Semaine #1

Scrollez ci-dessous pour dĂ©couvrir chacune de mes journĂ©es de marche sur cette premiĂšre semaine👇
đŸ—“ïž Dimanche 11/09- jour 1

📍Quelques chiffres utiles 👇

1h15 en durée totale446k cal au total
5,54 km parcourus102 bpm de fréquence cardiaque
12’51 » km en rythme moyen 21° et nuageux pour la mĂ©tĂ©o (humiditĂ© 64%)

Aujourd’hui, j’Ă©tais plutĂŽt sur une marche « normale » pour commencer, mais dĂšs demain, je vais accĂ©lĂ©rer un peu le pas.
Je suis restĂ© autour de chez moi et ça m’a mĂȘme permis de dĂ©couvrir de nouvelles rues que je ne connaissais pas (en tout cas jamais faites Ă  pied).
Pas mal de monde dehors en ce dimanche encore un peu chaud pour un mois de septembre.

Je n’Ă©tais pas essoufflĂ© ce qui montre bien que je peux encore un peu accĂ©lĂ©rer.😁

A partir de demain, je suis en vacances pendant une semaine, je vais donc pouvoir me caler sur ces 7 prochains jours, afin de bien tenir la distance, avec un rythme un peu plus soutenu.

Chaque jour, je mettrai Ă  jour mes pages hebdomadaires disponibles sur ce blog (cette page en est une).
Et chaque semaine, je mettrai Ă  jour l’article Ă©pinglĂ© disponible ici, qui reprendra quant Ă  lui l’ensemble des semaines Ă©coulĂ©es.

A demain pour de nouvelles aventures, qui se trouveront ci-dessous 😋

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đŸ—“ïž Lundi 12/09 - jour 2

📍Quelques chiffres utiles 👇

1h00 en durée totale382k cal au total
4,33 km parcourus96 bpm de fréquence cardiaque
13’31 » km en rythme moyen 26° et ensoleillĂ© pour la mĂ©tĂ©o (humiditĂ© 43%)

Figurez-vous qu’aujourd’hui, j’ai failli utiliser mon premier joker !
Non pas par fainĂ©antise mais parce qu’avec Ludovic, nous avons repeint deux piĂšces de l’appartement dont une vraiment galĂšre : la salle de bain….
Vous savez, quand il vous faut passer derriĂšre le radiateur, sous la plomberie, se mettre Ă  quatre pattes sous les meubles pour peindre au-dessus des plaintes…

Bref, je n’Ă©tais vraiment pas motivĂ© !

Mais on s’est un peu poussĂ© aux fesses et nous sommes partis pour un nouveau tour du pĂątĂ© de maison, mais par de nouvelles routes, pour varier par rapport Ă  hier.

Un peu difficile, je ne vous le cache pas…
Car plusieurs heures de peinture dans les pattes et en plus de cela cette marche… au moment oĂč j’Ă©cris cet article, je suis vidĂ©, pour tout vous dire… J’ai mal partout 😅

En tout cas, seconde journĂ©e rĂ©ussie car j’ai fait une heure pile poil ! 👏
A demain pour de nouvelles aventures et cette fois-ci j’essaierai de vous faire profiter de quelques photos car il y a des choses qui valent le dĂ©tour par ici.

A demain.

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đŸ—“ïž Mardi 13/09- jour 3

📍Quelques chiffres utiles 👇

1h00 en durée totale362k cal au total
4,00 km parcourus98 bpm de fréquence cardiaque
12’32 » km en rythme moyen 26° avec Ă©claircies pour la mĂ©tĂ©o (humiditĂ© 61%)

En ce troisiĂšme jour, je trouve qu’il fait encore trop chaud !

Vivement la pluie et le froid, car j’en ai marre de cette chaleur qui dure depuis trop longtemps! đŸ„”

Aujourd’hui, j’ai traversĂ© un parc en passant par des petits chemins verdoyants.
C’Ă©tait trĂšs agrĂ©able et en toute sincĂ©ritĂ©, pour le moment ça va, je tiens le coup 😅


Je n’Ă©tais vraiment pas sĂ»r d’y arriver car avec les travaux de peinture Ă  la maison que nous sommes en train de rĂ©aliser, j’ai des courbatures partout depuis deux jours.🚧

Sur mon chemin, j’ai mĂȘme rencontrĂ© des petites copines trĂšs sympa quoi qu’un peu apeurĂ©es 🐐

Qu’elles sont mimis

Et en poursuivant ma promenade, j’ai mĂȘme aperçu quelques vignes dont les vendanges ne devraient plus tarder.

DĂ©but des vendanges, bientĂŽt

A demain pour une nouvelle aventure 😁

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đŸ—“ïž Mercredi 14/09- jour 4

📍Quelques chiffres utiles 👇

1h00:53 en durée totale361k cal au total
4,09 km parcourus87 bpm de fréquence cardiaque
14’52 » km en rythme moyen 18° et nuageux pour la mĂ©tĂ©o (humiditĂ© 92%)

Pour ce quatriĂšme jour, j’ai marchĂ© Ă  la fraiche comme on dit.
DĂ©part Ă  8h00 pĂ©tante et pas de verdure pour aujourd’hui, mais de la ville !
Et je peux vous dire que marcher dans la ville Ă  8h en plein milieu de la semaine, c’est hyper bruyant !🎧

DĂ©jĂ  avant la COVID, je n’aimais pas le bruit, toutes ces nuisances sonores qu’on se prend dans les oreilles du lundi au dimanche, c’est insupportable.

Mais depuis la COVID, je suis encore moins tolérant à cette pollution.

Quand on marche vite pour se rendre d’un point A Ă  un point B, il faut ĂȘtre clair, on lĂšve rarement les yeux pour dĂ©couvrir ce qui nous entoure.
Mais quand on marche pour le plaisir en prenant son temps, on voit les choses bien diffĂ©remment…
Je dirais mĂȘme : on voit les choses !

Au programme aujourd’hui, mĂ©lange d’architectures…

…et fresque rurale colorĂ©e…

Magnifiques ces couleurs, non ?

A demain les ami.es. 😘

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đŸ—“ïž Jeudi 15/09- jour 5

📍Quelques chiffres utiles 👇

1h03:53 en durée totale384k cal au total
4,66 km parcourus86 bpm de fréquence cardiaque
13’42 » km en rythme moyen 15° et nuageux pour la mĂ©tĂ©o (humiditĂ© 83%)

Apaisante !
VoilĂ  le premier mot qui me vient Ă  l’esprit pour vous Ă©voquer ma marche d’aujourd’hui
😍

Je vous parlais hier de ce bruit super dĂ©rangeant que j’avais vĂ©cu hier lors de ma balade.
Et bien aujourd’hui, merci les nouvelles technologies !

Figurez-vous que j’avais dans mes placards, un cadeau que l’on m’avait offert mais dont, j’avoue, je m’Ă©tais peu servi jusqu’alors.
J’ai donc ressorti hier soir du placard, ce petit bijou qui en a profitĂ© pour faire le plein de sa batterie.
Et ce matin, il Ă©tait comme moi, frais et dispo pour faire une balade.

Juste à cÎté de la maison, il y a en ce moment des travaux assez bruyants.
J’ai donc pu testĂ© immĂ©diatement les effets bĂ©nĂ©fiques de ces Ă©couteurs…et plus spĂ©cifiquement leur mode d’isolation des bruits ambiants !

Je vous aime tellement vous deux😁

OUAHOU !! Quelle merveille !

Le bruit des oiseaux sans les inconvénients des travaux et des bruits de moteur !
Ca y est j’ai enfin trouvĂ© mon nouveau copain de promenade en ville 💕
Je l’aime dĂ©jĂ  tellement😍

A demain pour de nouvelles aventures.

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đŸ—“ïž Vendredi 16/09- jour 6

📍Quelques chiffres utiles 👇

1h00:07 en durée totale365k cal au total
4,22 km parcourus95 bpm de fréquence cardiaque
14’13 » km en rythme moyen 16° et ensoleillĂ© pour la mĂ©tĂ©o (humiditĂ© 64%)

Promenade fleurie aujourd’hui pour nous.
Je dis « nous » car j’ai fait ma petite balade avec Ludovic; et je dis « fleurie » car sur le chemin, nous avons remarquĂ© qu’il y avait de nombreuses fleurs qui peuplaient nos trottoirs.

Comme pour tout le reste, quand on y prĂȘte pas attention, on ne voit pas ce que la nature nous offre (ou ce que les services municipaux nous offrent😁).

Un vrai cadeau !

Voici donc un florilĂšge de ces jolies petites fleurs, comme ça, juste parce que c’est beau et juste parce que ceci se passe de mots, vous nous trouvez pas ?!👇

A demain 😉

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đŸ—“ïž Samedi 17/09- jour 7

📍Quelques chiffres utiles 👇

1h04:19 en durée totale395k cal au total
4,56 km parcourus85 bpm de fréquence cardiaque
14’06 » km en rythme moyen 11° et froid pour la mĂ©tĂ©o (humiditĂ© 68%)

Ce matin, nous avions dĂ©cidĂ© de nous rendre au forum associatif de notre ville, pour dĂ©couvrir un peu quelles Ă©taient les associations existantes. Il ne faisait pas trĂšs chaud et j’ai mĂȘme eu le sentiment que j’allais plus vite Ă  marcher que d’habitude 😁

Une fois sur place, vers 10h30, peu de stands installés et les quelques présents ne nous ont pas vraiment branché.
Du coup, hop, on décide de poursuivre la marche en passant par de nouvelles rues.
Et je trouve d’ailleurs que depuis un bon moment, les travaux sont un peu lĂ©gion dans ma ville.

Rien que sur les quelques routes que nous avons empruntĂ© pour retourner Ă  la maison, j’ai comptĂ© pas loin d’une dizaine de travaux diffĂ©rents : voirie, immeuble, canalisation….

J’ai l’impression que plus ça va, plus les villes proches de Paris font pousser comme des champignons les immeubles plutĂŽt que les espaces verts…je me trompe ?

Une fois j’avais lu un tag sur un mur proche de travaux situĂ©s prĂšs de mon domicile, qui disait :

« Trop de bĂȘton, trop d’Ă©tage, trop de bĂ©tonnage! »

Je trouve ça complùtement juste finalement. Les immeubles sont de plus en plus nombreux et de plus en plus haut. 😐

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Bilan de cette premiĂšre semaine

DĂ©jĂ  sept jours que je me suis mis Ă  marcher.
Alors voilĂ  ce que je peux en dire en terme de bilan :

Les +

  • Je suis fier d’avoir tenu 7 jours
  • Je prends du plaisir Ă  prendre le temps de regarder ce qui m’entoure
  • Limite j’en arrive Ă  Ă©prouver un manque si je ne planifie pas ma marche pour la journĂ©e
  • Je suis prĂȘt et motivĂ© pour passer aux sept prochains jours 😁

Les –

  • Je trouve que je ne marche pas assez vite, je pourrais accĂ©lĂ©rer la cadence, mais je me dis en mĂȘme temps que j’ai encore plein de semaines devant moi pour corriger le tir.
  • Il faut que je fasse preuve d’imagination pour dĂ©couvrir de nouvelles routes pour ne pas avoir le sentiment d’une rĂ©pĂ©tition
  • J’aurais pu faire un peu plus attention Ă  ce que j’ai mangĂ© cette semaine, au moins comme ça, j’aurais pu perdre un peu de poids par la mĂȘme occasion 😁

En route pour la 2e semaine !
Cliquez ici pour la découvrir.

6 commentaires sur “🏁DĂ©fi marche : Semaine 1

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  1. Bravo pour la semaine Ă©coulĂ©e, sans soucis majeurs. Mais n’oubliez pas un jour de repos tous les 10 jours fait partie aussi de l’entraĂźnement. Bon Dimanche Ă  vous. ✍

    Aimé par 1 personne

    1. Merci du conseil. 😉
      À ma prochaine marche c’est ce que je ferai.
      Je mettrais bien sûr des photos si je vois des nuages rigolos.

      J’aime

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